اسفند ۰۳, ۱۳۹۶

  • تلگرام

ارتقا و بهبود عملکرد شغلی کادر درمان

۳ نکته برای سلامت پزشکان

سلامت پزشکان

سلامت پزشکان یکی از اصول اولیه کار در مراکز درمانی است.پزشکان به دلیل شغل پراسترس و دشواری که دارند

احتمال دارد از سلامتی خود غافل شوند.

به این منظور در این مقاله تعدادی راهکار ساده ارائه می‌کنیم تا با رعایت کردن آن‌ها

در کنار این حرفه‌ی دشوار از سلامتی لازم نیز برخوردار باشیم.

سلامت پزشکان

۱)تغذیه مناسب

با توجه به اینکه یک پزشک در اغلب اوقات در حال ویزیت کردن

و صحبت‌کردن با بیماران می‌باشد امکان دارد که از توجه به تغذیه خود باز ماند.

این امر به مرور باعث فرسودگی شغلی و بیماری‌ها و مشکلات عدیده‌ای

برای پزشکان خواهد شد که خود ارزش پیشگیری را نشان می‌دهد.

برای تغذیه مناسب نیازمند آن هستیم که در ابتدا هیچ کدام از وعده‌های غذایی را حذف نکنیم مخصوصا صبحانه.

حذف کردن صبحانه یک عادت نادرست و متاسفانه رایج در بین پزشکان است که نتایج مخربی را بر سلامتی خواهد گذاشت.

در صورتی که اوضاع کاری بسیار پرمشغله می‌باشد و زمان لازم برای صرف کردن

یک وعده غذایی کامل را نداریم بهتر است که آن‌ را به چندین وعده کوچک‌تر تقسیم نماییم.

حتی می‌توان از مواد مغذی استفاده کرد که از قبل در منزل تهیه شده است.

۲)سلامت اسکلتی عضلانی قسمت مهمی از  سلامت پزشکان

پزشکان مدت زمان زیادی را مشغول راه رفتن،ایستادن و نشستن هستند

که هرسه مورد برای سلامتی ستون مهره‌ها مضر است.

به این منظور باید یک تعادلی را بین آن‌ها ایجاد نماییم

به عنوان مثال بعد از هر ۴۵ دقیقه نشستن مقداری راه برویم یا بعد از ۴۵ دقیقه ایستادن،راه برویم و یا بشینیم.

این تعادل باعث خواهد شد تا نیروی وارد شده بر بدن،بر تمامی قسمت‌های بدن تقسیم شود.

۳)داشتن خواب خوب و مناسب

با توجه به مشغله‌های زیاد می‌توانیم کمبود خواب را با افزایش کیفیت خواب تا حدودی جبران نماییم.

رعایت نکات زیر به داشتن خوابی با کیفیت کمک می‌نماید

۱)عدم استفاده از تلفن همراه قبل از خوابیدن

۲)تنفس عمیق به میزان ۳ دقیقه قبل از خواب به دلیل آمادگی ذهنی برای خوابیدن

۳)تا حد ممکن در یک ساعت بخوابیم و در یک ساعت نیز از خواب بیدار شویم

در پایان

با رعایت نکات فوق سلامتی را هم به خودمان و هم به بیماران هدیه دهیم.

همچنین میتوانید اصول مهم در سلامت پرستاران را نیز مطالعه نمایید

اگر اين مطالب را مفيد ديديد با دوستانتان هم به اشتراك بگذاريد

درباره نویسنده

من ارسلان صبامهر هستم اینترن رشته پزشکی در این مجموعه تلاش میکنیم تا در این وبسایت ابزارهای لازم برای ارتقا و بهبود عملکرد شغلی اعضای تیم درمان را فراهم نماییم.

مطالب مرتبط

6 نظر

  1. عاطفه

    سپاسگذارم از نکات مفیدتون
    تو جامعه ى امروز و نگاهى که به پزشکان دارند خوده پزشک باید سمبل سلامتى باشد تا الگوى مناسبى براى بقیه بشمار بیاید

    پاسخ
    1. ارسلان صبامهر

      دوست عزیز سلام
      کاملا با شما موافقم که پزشک در صورتی می تواند دغدغه ی سلامتی بیماران را داشته باشد که به سلامتی خود توجه کند.
      موفق باشید

      پاسخ
  2. دکتر نگار ولی اللهی

    با تشکر از مقاله ى بسیار کاربردی شما امیدوارم میون این همه مشغله های کاری و شلوغی این روزهای بیمارستان ها بتونیم جایی هم برای سلامتی خود در برنامه ریزی روزانه داشته باشیم.. جناب صبامهر من تازه با این سایت اشنا شدم و بسیار خرسندم از توجه ویژه ى شما و نگاه متفاوتتون به کادر درمان حتما سایت خوبتون رو به همکارانم هم. معرفی خواهم کرد

    پاسخ
    1. ارسلان صبامهر

      خانم دکتر وای اللهی سلام
      وقتتون به خیر
      ممنون از این که مقاله را مطالعه نمودید
      از لطف شما سپاسگزارم
      موفق باشید

      پاسخ

نظر بدهید

You have to agree to the comment policy.